Gimnastyka kobieca
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(21)
Forma i typ
Filmy i seriale
(13)
Książki
(8)
Poradniki i przewodniki
(2)
Dostępność
dostępne
(17)
nieokreślona
(4)
Placówka
Dział dla Dorosłych
(7)
Dział dla Młodzieży NASTKA
(12)
Dział dla Dzieci
(2)
Autor
Czerwiński Ryszard (1937-)
(3)
Letuwnik Sabine
(3)
Chodakowska Ewa (1982- )
(2)
Dziedzic Anna
(2)
Bohosiewicz Maja (1990- )
(1)
Pokaż więcej ...
Bojarska-Ferenc Mariola
(1)
Hirschi Gertrud
(1)
Kucińska Marta
(1)
Lewandowska Anna
(1)
Mroziewicz Monika
(1)
Odorowicz-Śliwa Ischim
(1)
Radkowiak Katarzyna
(1)
Slayton Lauren
(1)
Urbaniak Izabela
(1)
Śliwińska Joanna
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(2)
2010 - 2019
(15)
2000 - 2009
(1)
1990 - 1999
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(4)
Język
polski
(21)
Przynależność kulturowa
Film polski
(2)
Temat
Beletrystyka obyczajowa
(6749)
Powiastki
(2376)
Kobieta
(2136)
Bajeczki
(1719)
Beletrystyka kryminalna
(1528)
Gimnastyka kobieca
(-)
Pokaż więcej ...
Beletrystyka fantastyczna
(1297)
Przyjaźń
(1280)
Romans
(1270)
Powieść angielska
(1144)
Rodzina
(1110)
Literatura polska
(1022)
Tajemnica
(1020)
Beletrystyka przygodowa
(980)
Poezja polska
(906)
Beletrystyka psychologiczna
(899)
Wierszyki
(848)
Miłość
(839)
Relacje międzyludzkie
(820)
Zwierzęta
(793)
Beletrystyka historyczna
(788)
Thriller
(773)
Powieść polska
(707)
Opowiadanie dziecięce polskie
(659)
Beletrystyka sensacyjna
(602)
Nastolatki
(535)
Śledztwo i dochodzenie
(525)
Dziewczęta
(523)
Powieść młodzieżowa polska
(516)
Rodzeństwo
(508)
Pamiętniki polskie
(494)
Sekrety rodzinne
(478)
Poezja dziecięca polska
(471)
Policjanci
(463)
Magia
(434)
Baśnie, legendy, podania
(432)
Opowiadanie polskie
(423)
Dzieci
(418)
Film fabularny
(417)
Język polski
(383)
Literatura
(378)
Ludzie a zwierzęta
(372)
Powieść młodzieżowa amerykańska
(368)
Uczucia
(358)
Uczniowie
(355)
Powieść francuska
(341)
Trudne sytuacje życiowe
(333)
Chłopcy
(328)
Dziecko
(328)
Płyty gramofonowe
(325)
Fantasy
(320)
Przestępczość zorganizowana
(315)
Publicystyka polska
(311)
Psy
(308)
Małżeństwo
(307)
Powieść młodzieżowa angielska
(306)
Wychowanie w rodzinie
(300)
Życie codzienne
(299)
Prywatni detektywi
(293)
Film amerykański
(291)
Boże Narodzenie
(286)
II wojna światowa (1939-1945)
(286)
Beletrystyka fantastyczno-realistyczna
(281)
Opowiadanie dziecięce amerykańskie
(277)
Literatura dziecięca polska
(273)
Dramat polski
(269)
Wybory życiowe
(268)
Koty
(263)
Poszukiwania zaginionych
(257)
Zabójstwo
(252)
Żydzi
(247)
Wojna 1939-1945 r.
(244)
Beletrystyka biograficzna
(242)
Beletrystyka humorystyczna
(232)
Osoby zaginione
(231)
Wojsko
(231)
Uprowadzenie
(230)
Podróże
(224)
Beletrystyka grozy
(223)
Dziennikarze
(222)
Dramat filmowy
(214)
Matki i córki
(207)
Relacja romantyczna
(206)
Mężczyzna
(204)
Historia
(200)
Dziadkowie i wnuki
(199)
Wakacje
(198)
Powieść niemiecka
(194)
Zabójstwo seryjne
(190)
Język angielski
(179)
Przedszkolaki
(178)
Opowiadanie dziecięce angielskie
(170)
Ludzie bogaci
(168)
Seryjni zabójcy
(164)
Władcy
(164)
Zemsta
(157)
Kultura
(156)
Ojcowie i córki
(156)
Film polski
(155)
Polacy za granicą
(153)
Beletrystyka przyrodnicza
(152)
Pokaż mniej ...
Gatunek
Film dokumentalny
(13)
Film edukacyjny
(13)
Poradnik
(2)
Film polski
(1)
Poradniki
(1)
Pokaż więcej ...
Wydawnictwa popularne
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Styl życia, moda i uroda
(2)
Medycyna i zdrowie
(1)
21 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Klub 50+ / Mariola Bojarska-Ferenc. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2015. - 335, [1] s. : il. kolor. ; 22 cm.
Autor
Bojarska-Ferenc Mariola.
Temat
Gimnastyka kobieca Kobieta Odżywianie
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Nie jest za późno! Ani na miłość, ani na fascynującą pracę, ani na realizację życiowych pasji! „Klub 50+” Marioli Bojarskiej-Ferenc jest dedykowana kobietom, które mają apetyt na życie, chcą być nowoczesne, modne, seksowne. Autorka sama jest żywym tego przykładem. Przekonuje, że życie nie kończy się po pięćdziesiątce, że kobietom dojrzałym nie pozostają jedynie kapcie i czytanie wnukom bajek. „Pokażę ci, że może być inaczej” – pisze we wstępie. Radzi, jak zatroszczyć się o ciało i duszę, by być kobietą zdrową, zadowoloną z siebie i szczęśliwą. Na łamy swojej książki zaprosiła cenionych lekarzy specjalistów. Pyta też znane Polki, aktorki, dziennikarki, kobiety biznesu, jak one to robią, że ciągle są piękne. Sięgnij po tę książkę, ćwicz i gotuj z Mariolą Bojarską-Ferenc i bierz z życia pełnymi garściami!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Film
DVD
W koszyku
Ewa Chodakowska : Best self basic. - [Warszawa] : BeBio Sp. z o.o., [2020]. - 2 dyski optyczne (DVD) (ok. 80 min.) : dźwiękowe, kolorowe ; 12 cm + książka.
Autor
Chodakowska Ewa (1982- )
Forma i typ
Filmy i seriale
Przynależność kulturowa
Film polski
Temat
Gimnastyka kobieca Trening sportowy
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny
Opis według pudełka i strony www.empik.com.
Best self basic to aż trzy programy treningowe dla początkujących i nie tylko dla nich. Dzięki nim: nauczysz się poprawnej techniki, zrzucisz nadprogramowe kilogramy, wysmuklisz sylwetkę, przyspieszysz metabolizm, zwiększysz odporność, zredukujesz stres, polubisz ruch. Materiał zawiera 10-minutową rozgrzewkę, 10-minutowe rozciąganie oraz 3 różne programy treningowe po20 min każdy. 1. Basic Technique & Stability (Program Instruktażowy): technika i stabilizacja to program, który sprawdzi się idealnie u osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak również u zaawansowanych ćwiczących, ktorzy chcą poprawić skuteczność treningów - poprawna technika ćwiczeń zwiększa ich efektywność. 2. Basic Balance & Strenghtening (Trening Wzmacniający): to program wzmacniający i wysmuklający ciało, oparty na precyzyjnych i spokojnych ruchach oraz kontrolowanym oddechu. Jego regularne wykonywanie zaowocuje nie tylko piękną sylwetką, ale i równowagą psychiczną. W Twojej głowie zagości spokój, a w ciele - smukłe i sprawne mięśnie. 3. Basic Move (Trening Cardio) - rusz się rusz - to program CARDIO dla początkujących. Spala zbędne kalorie, pomaga zgubić nadprogramowe kilogramy i zwiększa poczucie własnej wartości. Są to specjalnie zaprojektowane treningi, dzięki którym polubisz ruch, nauczysz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, zyskasz dobre samopoczucie i piękną sylwetkę. Pamiętaj, że podstawą sukcesu jest dobrze zbilansowana dieta, najlepiej ułożona indywidualnie do Twoich potrzeb. Dietę Be Diet możesz zamówić na www.bediet.pl. Ważne! Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do stanu swojego zdrowia, przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub rehabilitantem.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Młodzieży NASTKA
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. edukacyjny (1 egz.)
Film
DVD
W koszyku
Ewa Chodakowska : Mission beach body. - [Warszawa] : BeBio Sp. z o.o., [2019]. - 1 dysk optyczny (DVD) (45 min.) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm + książka.
Autor
Chodakowska Ewa (1982- ).
Forma i typ
Filmy i seriale
Przynależność kulturowa
Film polski
Temat
Gimnastyka kobieca Trening sportowy
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny
Opis według pudełka i strony www.empik.com.
Program MBB przygotuje cię do lata: zrzucisz zbędne kilogramy, wysmuklisz nogi, podniesiesz pośladki, zawalczysz o płaski brzuch, zredukujesz cellulit. Program MBB składa się z 9 rund. Każda runda to 2 ćwiczenia wykonywane przez 30 sekund, powtorzone x 3. Będzie dynamicznie, gorąco i efektywnie! MBB to trening, dzięki któremu bez kompleksów będziesz mogła wyjść na każdą plażę i cieszyć się latem!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Młodzieży NASTKA
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. edukacyjny (1 egz.)
Film
DVD
W koszyku
Aktywna w ciąży / reż. Anna Dziedzic. - Warszawa : BeBio Sp. z o.o., [2016]. - 1 płyta wiz. (DVD) (45 min.) : dźw., kolor. ; 12 cm.
Autor
Dziedzic Anna. Bohosiewicz Maja (1990- )
Forma i typ
Filmy i seriale
Temat
Ciąża Gimnastyka kobieca
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny
Opis wg pudełka i strony www.empik.com.
Zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży składa się z rozgrzewki, części głównej i rozciągania. Ania Dziedzic zaprosiła do udziału w swoim treningu Maję Bohosiewicz, aktorkę, przyszłą mamę. Program oparty jest na koncepcji joint by joint, czyli mobilizacji i stabilizacji poszczególnych stawów. Rozciągamy mięśnie przykurczone a wzmacniamy rozciągnięte. W zestawie znajdują się m.in. ćwiczenia wzmacniające dno miednicy, poprawiające stabilizację stawów, uczące świadomego oddechu oraz pomagające utrzymać prawidłową postawę ciała. Jeśli przed ciążą byłaś aktywna fizycznie, to do ćwiczeń dla początkujących możesz przystąpić już od pierwszych dni ciąży. Jeżeli swoją przygodę z aktywnością fizyczną dopiero rozpoczynasz, to odczekaj pierwsze 12 tygodni. Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem ginekologiem.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Młodzieży NASTKA
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. edukacyjny (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fit mom : ciąża / Ania Dziedzic. - Warszawa : Muza SA, 2017. - 254, [2] s. : il. kolor. ; 22 cm.
Autor
Dziedzic Anna.
Temat
Ciąża Gimnastyka kobieca
Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. W ciele przyszłej mamy zachodzi wiele zmian i jest to zupełnie naturalne. Ważne, żeby na te zmiany przygotować i ciało, i ducha, ponieważ wszystko, co zrobisz dla siebie w ciąży, zaprocentuje w przyszłości. Dobra kondycja sprzyja łatwiejszemu porodowi i szybszemu powrotowi do formy. Ania Dziedzic, trenerka znana jako Fit Mom, napisała przewodnik dla wszystkich przyszłych mam, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jak przygotować się do ciąży? Jakie zmiany zajdą w organizmie w czasie jej trwania? Co jeść? Jak ćwiczyć? Jak zadbać o ciało i umysł? Porady wsparte opiniami ekspertów z zakresu dietetyki, endokrynologii, położnictwa i ginekologii.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 618 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Joga 7/7 : Codzienna praktyka jogi dla zabieganych / Gertrud Hirschi ; przełożyła Ischim Odorowicz-Śliwa. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus, 2019. - 149 stron : ilustracje ; 21 cm.
Autor
Hirschi Gertrud. Odorowicz-Śliwa Ischim.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Gimnastyka kobieca Joga Medytacja Mudry
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Styl życia, moda i uroda
Czy wiesz, że wystarczy 7 minut jogi dziennie, aby twoje ciało było silniejsze a umysł spokojniejszy? Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich. W książce znajdziesz: siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry; ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała; ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności; omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie; cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną. Odkryj styl życia zgodnie z jogą i wprowadź do swojego życia równowagę oraz spokój!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Joga piękna / Marta Kucińska ; [rysunki Katarzyna Radkowiak ; zdjęcia Izabela Urbaniak]. - Gliwice : Helion, copyright 2020. - 275, [5] stron : fotografie, ilustracje kolorowe ; 22 cm.
(Sensus)
Autor
Kucińska Marta Radkowiak Katarzyna Urbaniak Izabela
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Aromaterapia Gimnastyka kobieca Joga Kosmetyka naturalna Masaż
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda
Młoda twarz przez długie lata? Naturalnie! Chcemy i potrafimy zadbać o kondycję własnego ciała. W tym zakresie funkcjonujemy coraz lepiej, coraz bardziej świadomie. Wykonujemy specjalne zestawy ćwiczeń zbawiennych dla mięśni brzucha, ud, ramion i pośladków. Pocimy się na siłowniach, w klubach fitness, praktykujemy pod czujnym okiem trenerów personalnych. Wszystko po to, by czuć się dobrze. By dobrze wyglądać. By jak najdłużej zachować w zdrowiu młode, piękne i sprężyste ciało. Dlaczego jednak w tych staraniach skupiamy się na wszystkich jego partiach poza twarzą? Przecież to właśnie na niej oznaki zmęczenia, stresu i przemijającego czasu odbijają się najmocniej. Zmarszczki, poszarzała cera, oczy bez blasku - nie trzeba się z tym godzić! Sama natura wyposażyła nas w doskonałe narzędzie pomagające w zachowaniu młodości - są nim mięśnie twarzy. Jest ich ponad pięćdziesiąt i - podobnie jak inne mięśnie - można i trzeba je ćwiczyć, rozwijać, relaksować. Marta Kucińska, konsultantka ajurwedy oraz twórczyni bloga "Joga Piękna", stworzyła autorską, holistyczną metodę pozwalającą naturalnymi metodami zadbać o zdrowy i świeży wygląd. Łączy w niej ćwiczenia mięśni twarzy z treningiem oddychania, elementami diety czy nauką świadomej mimiki. Dzięki praktykowaniu Jogi Piękna zredukujesz zmarszczki, zlikwidujesz podwójny podbródek, poprawisz owal twarzy, a nawet do pewnego stopnia zmienisz jej wygląd poprzez uwydatnienie kości policzkowych czy ust. Brzmi zbyt pięknie? A jednak. Promienny, młodzieńczy wygląd jest teraz w Twoim zasięgu, trzeba tylko zacząć, a potem konsekwentnie ćwiczyć. Do dzieła!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bodytrainer : biust i ramiona : 10 minut dla wymarzonej sylwetki / Sabine Letuwnik ; [tł. z niem. Ryszard Czerwiński]. - Warszawa : "Sic!", 1994. - 95 s. : fot. ; 21 cm.
(Kultura Zdrowego Życia)
Autor
Letuwnik Sabine Czerwiński Ryszard (1937-)
Temat
Gimnastyka kobieca
niedostępna
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Dorosłych
Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796/799
Brak okładki
Książka
W koszyku
Bodytrainer : brzuch, talia, biodra : 10 minut dla wymarzonej sylwetki / Sabine Letuwnik ; [tł. z niem. Ryszard Czerwiński]. - Warszawa : "Sic!", 1994. - 95 s. : fot. ; 21 cm.
(Kultura Zdrowego Życia)
Autor
Letuwnik Sabine Czerwiński Ryszard (1937-)
Temat
Gimnastyka kobieca
niedostępna
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Dorosłych
Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796/799
Książka
W koszyku
Bodytrainer : pośladki i uda : 10 minut dla wymarzonej sylwetki / Sabine Letuwnik ; [tł. z niem. Ryszard Czerwiński]. - Warszawa : "Sic!", 1994. - 95 s. : fot. ; 21 cm.
(Kultura Zdrowego Życia)
Autor
Letuwnik Sabine Czerwiński Ryszard (1937-)
Temat
Gimnastyka kobieca
niedostępna
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Dorosłych
Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796/799
Film
DVD
W koszyku
Healthy mom by Ann / reż. Monika Mroziewicz. - Warszawa : Jake Vision Sp. z o.o., [2017]. - 1 płyta wiz. (DVD) (140 min.) : dźw., kolor. ; 12 cm.
Autor
Mroziewicz Monika. Lewandowska Anna.
Forma i typ
Filmy i seriale
Temat
Ciąża Gimnastyka kobieca
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny Film polski
Opis wg pudełka i strony www.empik.com.
Okres ciąży może być jednym z najpiękniejszych i najbardziej aktywnych momentów w Twoim życiu. Wszystko zależy od tego, czy mądrze wykorzystasz 9 miesięcy oczekiwania na maluszka. Pozostań aktywna, a Twój optymizm, energia oraz radość z okresu ciąży i nadchodzącego macierzyństwa się podwoją!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Młodzieży NASTKA
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. edukacyjny (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mała czarna : 10 kroków do smukłości, czyli sztuka unikania dietetycznych pułapek / Lauren Slayton ; przeł. Joanna Śliwińska. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2015. - 226 s. : il. ; 20 cm.
Autor
Slayton Lauren. Śliwińska Joanna.
Temat
Dietetyka Gimnastyka kobieca Odżywianie
Gatunek
Poradniki
Wyrzuć wszelkie poradniki na temat diet! Wszystko, czego potrzebujesz, aby szybko i bezpiecznie schudnąć na dobre, znajdziesz w tej niewielkiej książeczce. Jeśli marzysz o pięknej figurze, która będzie fantastycznie prezentować się w naprawdę małej czarnej - po prostu zrób 10 kroków do smukłości, unikając dietetycznych pułapek!
niedostępna
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Młodzieży NASTKA
Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 613.2
Film
DVD
W koszyku
Anna Lewandowska : Trening karate cardio. - Warszawa : Edipresse Polska, 2015. - 1 płyta wiz. (DVD) (60 min.) : dźw., kolor. ; 12 cm.
Forma i typ
Filmy i seriale
Temat
Gimnastyka kobieca
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny
Opis wg pudełka i strony www.empik.com.
Trening cardio karate to trening, zainspirowany sportem. Zestaw ćwiczeń, który wykonuje Anna Lewandowska z przyjaciółmi, sportowcami i pasjonatami sportu, ma na celu nie tylko przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej, ale też poprawienie kondycji, samopoczucia i wymodelowanie sylwetki. Ćwiczenia są bezpieczne, skuteczne i co ważne - nie są nudne! To ćwiczenia dla każdego!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Młodzieży NASTKA
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. edukacyjny (1 egz.)
Film
DVD
W koszyku
Ciąża od A do Z. - Warszawa : GM Distribution, 2008. - 1 płyta wiz. (DVD) (49 min.) : dźw., kolor. ; 12 cm.
(Poradnik Młodej Mamy ; 1.)
Forma i typ
Filmy i seriale
Temat
Ciąża Gimnastyka kobieca
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny
Opis wg pudełka i strony www.merlin.pl.
Filmy z serii "Poradnik Młodej Mamy" przedstawiają najnowsze osiągnięcia medycyny w zakresie badań nad rozwojem fizycznym i osobowym dzieci. W przystępny i atrakcyjny sposób przybliżają widzom zagadnienia związane z wychowaniem dzieci, opieką nad nimi oraz z postępowaniem w razie wypadków lub chorób. Poradnik ten zawiera również mnóstwo cennych informacji dotyczących pielęgnacji kobiety podczas ciąży i opieki nad dzieckiem na każdym etapie jego rozwoju.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Film Edukacyjny (1 egz.)
Film
DVD
W koszyku
Ewa Chodakowska : Bikini. - [Warszawa] : BeBio Sp. z o.o., 2016. - 1 płyta wiz. (DVD) (55 min.) : dźw., kolor. ; 12 cm.
Forma i typ
Filmy i seriale
Temat
Gimnastyka kobieca
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny
Opis wg pudełka i strony www.empik.com.
Program treningowy, który szybko i skutecznie rozprawi się z tkanką tłuszczową, cellulitem i Twoimi problematycznymi strefami. Ćwicząc regularnie trening Bikini wzmocnisz i wymodelujesz swoje ciało do wymarzonych kształtów.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Młodzieży NASTKA
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. edukacyjny (1 egz.)
Film
DVD
W koszyku
Ewa Chodakowska : Pierwsza autorska płyta. - Warszawa : Easy Hell Productions, 2013. - 1 płyta wiz. (DVD) (ok. 66 min.) : dźw., kolor. ; 12 cm.
Forma i typ
Filmy i seriale
Temat
Gimnastyka kobieca
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny
Opis wg pudełka i strony www.empik.com.
Jeśli zawalczysz, wygrasz! Tu nie ma odstępstw od reguły! Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness, wykorzystując znane i proste w wykonaniu ćwiczenia, stworzyła szereg programów treningowych rewelacyjnie wpływających na ciało i umysł. Tutaj prezentuje dwa 30 minutowe programy treningowe, cechujące się wysoką efektywnością w osiąganiu wymarzonych rezultatów. SKALPEL II - program dla początkujących, średnio i zaawansowanych, ma za zadanie wyszczuplić, wymodelować i wzmocnić całe ciało. Łatwa w wykonaniu sekwencja ćwiczeń o wysokiej intensywności, skutecznie wysmukla i kształtuje sylwetkę. SZOK TRENING - program dla zaawansowanych, ma za zadanie przyspieszyć metabolizm i spalić maksymalną ilość kalorii nie tylko w trakcie treningu, ale jeszcze kilka godzin po jego zakończeniu. Po 10 treningach poczujesz różnice. Po 20 treningach zauważysz różnice. Po 30 treningach będziesz mieć nowe ciało. Jedyne czego potrzebujesz to stabilne krzesło, mata i trochę wolnego miejsca. Licznik i zegar współpracują z Tobą pomagając w motywacji przy każdym ćwiczeniu, od początku do końca.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Młodzieży NASTKA
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. edukacyjny (1 egz.)
Film
DVD
W koszyku
Ewa Chodakowska : Rewolucja. - [Warszawa] : BeBio Sp. z o.o., 2016. - 1 płyta wiz. (DVD) (70 min.) : dźw., kolor. ; 12 cm.
Forma i typ
Filmy i seriale
Temat
Gimnastyka kobieca
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny
Opis wg pudełka i strony www.empik.com.
Pierwszy program treningowy, który został zaprojektowany z myślą o konkretnych, problematycznych strefach. Trening stworzony dla kobiet i mężczyzn! Wystarczy już 10 minut treningu dziennie! Przed Tobą aż 75 ćwiczeń w zupełnie nowych kombinacjach. Wybierz czas trwania treningu od 10 do 50 minut i trenuj codziennie! Ciesz się efektami już po 10 treningach!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Młodzieży NASTKA
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. edukacyjny (1 egz.)
Film
DVD
W koszyku
Ewa Chodakowska : Skalpel wyzwanie! - [Warszawa] : Euro-focus, 2013. - 2 płyty wiz. (DVD) (ok. 79 min.) : dźw., kolor. ; 12 cm.
Forma i typ
Filmy i seriale
Temat
Gimnastyka kobieca
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny
Opis wg pudełka i strony www.empik.com.
Trzecia część programu treningowego, który pokochały wszystkie Polki. Wyszczupla, wysmukla i modeluje nadając sylwetce perfekcyjny kształt. Zalety tego programu, to łatwość wykonania i wysoka intensywność. Poprawia kondycję fizyczną i wpływa korzystnie na samopoczucie!! Trzymaj się zdrowego jadłospisu, ćwicz regularnie 3-4 razy w tygodniu i ciesz się pierwszymi efektami już po 12-stu treningach. Nie poddawaj się na drodze do celu!! Tym razem się uda!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Młodzieży NASTKA
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. edukacyjny (1 egz.)
Film
DVD
W koszyku
Fitness po porodzie. - Warszawa : Mayfly, 2011. - 1 płyta wiz. (DVD) (57 min.) : dźw., kolor. ; 12 cm.
Forma i typ
Filmy i seriale
Temat
Ciąża Gimnastyka kobieca
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny
Opis wg pudełka i strony www.empik.com.
Kiedy w twoim życiu pojawia się dziecko, a ty czujesz się wypompowana z energii nie czekaj na cud, już dziś zacznij pracę nad swoim ciałem. To właściwy moment na powrót do formy sprzed ciąży. Ciało kobiety po ciąży jest zmęczone i wymaga szczególnej uwagi. Nie wiesz jak mu pomóc, posłuchaj rad Erin O'Brien, znanej prezenterki fitness, mamy 2 dzieci. Wystarczy zaledwie 15 minut dziennie aby bez przemęczenia zyskać pozytywną energię. Przygotowany program ćwiczeń koncentruje się przede wszystkim na partiach mięśni, które uległy osłabieniu podczas ciąży i brały aktywny udział przy porodzie. Są to mięśnie otaczające miednicę, mięśnie nóg i pośladków oraz mięśnie grzbietu. Ćwiczenia te nie tylko przyniosą ulgę twoim zmęczonym i przykurczonym mięśniom, ale również pomogą ci się odprężyć i zrelaksować.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Młodzieży NASTKA
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. edukacyjny (1 egz.)
Film
DVD
W koszyku
Fitness w czasie ciąży. - Warszawa : Mayfly, 2011. - 1 płyta wiz. (DVD) (60 min.) : dźw., kolor. ; 12 cm.
Forma i typ
Filmy i seriale
Temat
Ciąża Gimnastyka kobieca
Gatunek
Film dokumentalny Film edukacyjny
Opis wg pudełka i strony www.empik.com.
Tak, teraz możesz ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie nawet oczekując dziecka. Ciąża to naturalny stan fizjologiczny podczas którego wcale nie musisz zmieniać całego swojego życia o 180 stopni. Byłaś aktywna przed ciążą, zachowaj równie dobrą formę w czasie ciąży. A może przed zajściem w ciążę nie ćwiczyłaś i teraz czujesz niepokój przed rozpoczęciem ćwiczeń? Bez obaw, fitness dla kobiet w ciąży z Erin O'Brien pozwoli ci bezpiecznie wejść w świat aktywnej kobiety spodziewającej się dziecka.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dział dla Dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Film Edukacyjny (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej