SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Morągu

11 wyników

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Ćwicz codziennie / [aut. Radosław Botwiński et al.]. - Warszawa : "Sport i Turystyka", 1977. - 101, [2] s. : il., 1 tab. ; 21 cm.

(Biblioteka Szkolnego Klubu Sportowego)

Autor

Botwiński Radosław

Temat

Gimnastyka Higiena szkolna

Oprac. przy współudziale Zarządu Głównego Szkolnego Związku Sportowego.

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 796

Książka

W koszyku

oceń

Jak uatrakcyjnić swoje ciało : Od puszystości do piękności w 100 dni : sprawdzone rady trenera hollywoodzkich gwiazd / Cornel Chin ; [tł. Marta Koch Szołtysek]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2007. - 336 s. : il. ; 21 cm.

(Sensus)

Autor

Chin Cornel. Koch-Szołtysek Marta.

Temat

Dietetyka Gimnastyka Otyłość

Gatunek

Poradniki

Sprawdzone rady trenera hollywoodzkich gwiazd. W zdrowym ciele zdrowy duch! To oczywiste, ale jak znaleźć czas i - co najważniejsze - chęć, aby zachować dobrą formę i atrakcyjne ciało? Kolejne zdobycze techniki zapewniają nam coraz większą wygodę, wydłużający się dzień pracy oraz siedzący tryb życia nie sprzyjają utrzymaniu smukłej sylwetki. Stajemy się coraz bardziej leniwi i - niestety - efekty tego stanu rzeczy doskonale widać w lustrze. Właśnie dla leniwych i zabieganych została napisana ta książka. Bez względu na to, ile masz lat i jaki jest Twój poziom sprawności fizycznej, znajdziesz w niej wszystko, czego trzeba, aby poprawić wygląd, kondycję i samopoczucie. "Jak uatrakcyjnić swoje ciało. Od puszystości do piękności w 100 dni" jest jak osobisty instruktor fitness: szczegółowo prezentuje ćwiczenia i pomaga obserwować postępy. Możesz dowiedzieć się, jak zwiększyć swoją sprawność, elastyczność i uzyskać smukłą sylwetkę. Znajdziesz tu: pełny plan budowania sprawności, istotne wskazówki dotyczące zachowania formy, podstawowe zasady odnośnie odżywiania się, rady motywujące do działania, notatnik z planem posiłków i ćwiczeń, testy samooceny oraz pomocne quizy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fitness z psem : program ćwiczeń na codzienny spacer / Hester M. Eick ; [przekład Barbara Floriańczyk]. - Warszawa : Powszechne Wydawnictwo Rolnicze i Leśne, copyright 2016. - 128 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Eick Hester M. Floriańczyk Barbara

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Styl życia, moda i uroda

Fitness dla człowieka i psa. Przysiad, podpór czy podciąganie to ćwiczenia, które możemy wykonywać na łonie natury – bez sprzętu, ale za to wspólnie ze swoim psem! Lektura tej książki pozwoli nam zapoznać się z nowym trendem ﬁtness, jakim jest trening z psem. Dowiemy się z niej, jak mogą wyglądać wspólne treningi człowieka i psa, w których zwierzę jest pełnoprawnym partnerem, wykonuje ćwiczenia i dodatkowo motywuje swojego opiekuna do wysiłku. Do wyboru jest wiele rodzajów ćwiczeń: trening siłowy dla właściciela, a dla psa ćwiczenia równowagi – dla każdego coś miłego. Przejrzyste opisy ćwiczeń, na które składają się teksty i zdjęcia, pomogą w ich wykonywaniu. Pozytywny efekt uboczny: wspólny trening zbliża, odpręża i po prostu sprawia przyjemność. Książka przeznaczona jest dla wysportowanych duetów złożonych z człowieka i psa oraz wszystkich tych, którzy chcieliby pójść w ich ślady!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Teoria i metodyka ćwiczeń ruchowych aktora / Leon Górecki. - Wyd. 2. - Warszawa : Centrum Animacji Kultury, 2000. - 307, [4] s.: il. ; 24 cm.

Autor

Górecki Leon (1922-1983)

Temat

Aktorstwo Gimnastyka Ruchy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zula i przemądrzała małpa / Lauren Hoffmeier ; zilustrowała Ela Śmietanka ; [tłumaczenie z języka angielskiego Patrycja Zarawska]. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2022. - [36] stron : ilustracje ; 26 cm.

(Czas na Jogę / Lauren Hoffmeier )

Autor

Hoffmeier Lauren Śmietanka-Combik Elżbieta Zarawska Patrycja (1970- ) Hoffmeier Lauren. Czas na Jogę

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Gimnastyka Joga Małpy Tygrys

Gatunek

Opowiadania i nowele Publikacja bogato ilustrowana

Dalsze przygody Zuli i nowe ćwiczenia jogi. Swadi to bardzo przemądrzała małpka. Bawi ją ćwicząca jogę Zula i nie przestaje się z niej naśmiewać. Lecz gdy Swadi słyszy dźwięki dżungli, nie może się im oprzeć – zaczyna tańczyć, śpiewać, a nawet ćwiczyć jogę… To zabawna, świetnie zilustrowana opowieść z jogą w tle, fantastycznie pokazująca, jak ruch, oddech i skupienie mogą nam pomóc w osiągnięciu życiowych celów!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. NI (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską / Anna Lewandowska. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2014. - 271 s. : il. kolor. ; 23 cm.

Autor

Lewandowska Anna (1988- ).

Temat

Gimnastyka Odżywianie

Gatunek

Poradniki Przepisy kulinarne Wydawnictwa popularne

Moda na zdrowy styl życia rozkwita, ale Anna Lewandowska w swojej książce buntuje się przeciwko użyciu słowa „moda”, pisząc: „Moda to zjawisko, które przemija. A ja marzę, żeby ludzie żyjący zdrowo stali się większością w społeczeństwie. Na stałe". Takie życie stało się jej pasją, do takiego inspiruje i motywuje czytelników, pomagając im w dobrych codziennych wyborach żywieniowych i zachęcając do aktywności fizycznej. A wszystko to wzbogaca autorskimi przepisami i zestawami ćwiczeń, opiniami ekspertów i... pięknymi zdjęciami. Jeśli chcesz zmienić złe nawyki na dobre, być zdrowym, mieć dobre samopoczucie i cieszyć się życiem – przeczytaj tę książkę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kreatywne odchudzanie... czyli jak uzyskać upragnioną sylwetkę / Barbara Janina Łukowiak. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2005, cop. 2005. - 199 s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Łukowiak Barbara Janina

Temat

Gimnastyka Medytacja Odżywianie Otyłość

Na grzbiet. : Kreatywne odchudzanie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Efekt jogi : sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami / Liz Owen, Hollu Lebowitz Rossi, Chris C. Streeter ; przełożyła Marzenna Rączkowska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2021. - 205, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Owen Liz Rossi Holly Lebowitz Streeter Chris C.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Gimnastyka Joga Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków oraz wspomaga walkę z depresją. Książka napisana przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę – które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w codziennym życiu, a także uporać się z brakiem energii. Znajdziesz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegają na uwolnieniu ciała oraz psychiki od lęku i zamartwiania się. Publikacja zawiera: porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę; proste sekwencje jogi opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrującymi pozycje; opis krótkich sesji jogi uwzględniających pracę z oddechem; poszczególne pozycje opatrzone wyjaśnieniami, jak każda z nich przyczynia się do zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego; poziomy praktyki dostosowane dosprawności fizycznej. Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomocą jogi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga dla najmłodszych / koncepcja książki i tekst Lorena V. Pajalunga ; il. Anna Láng ; [tł. Ewa Romkowska]. - Warszawa: Wydawnictwo ARKADY, 2018. - 39, [1] s. : il. ; 26 cm.

Autor

Pajalunga Lorena V. Láng Anna (ilustratorka) Romkowska Ewa.

Temat

Dziecko Gimnastyka Joga

Gatunek

Wydawnictwa dla dzieci

Na stronie tytułowej: To książka dla dzieci, które mają wspaniałą zdolność "bycia". Codziennie próbuję pomóc im zachować tę zdolność - tak długo, jak się da.

Pogoda ducha, spokój wewnętrzny, pewność siebie i rozwijanie umiejętności koncentracji to najważniejsze korzyści, jakie odnoszą dzieci z uprawiania jogi od najmłodszych lat. Książka wieloletniej instruktorki jogi, przygotowana we współpracy z Włoskim Towarzystwem Jogi dla Dzieci, prezentuje krok po kroku dwadzieścia prostych ćwiczeń i pomaga najmłodszym skojarzyć je z zachowaniem dobrze im znanych zwierząt. Pomóż swojemu dziecku poczuć się odważnym jak lew, szybkim jak zając, bystrym jak orzeł, radosnym jak delfin i mądrze niespiesznym jak żółw!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wiedza dla Malucha (1 egz.)