SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Morągu

Book

In basket

rate

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tł. Agata Teperek. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2018. - 254 s. : il. ; 21 cm.

Author

Hansen Anders (1974- ). Teperek Agata. Tł.

Subject

Aktywność fizyczna Mózg Zdrowie

Genre/Form

Poradnik

Skandynawski bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu. Już po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój. Anders Hansen – popularny w Szwecji psychiatra – w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg. Książka, którą zachwycili się Szwedzi – przez miesiące nie schodziła z list bestsellerów.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Dział dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

(dostępność ok. 23.01.2026)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia na s. 239-245. Indeks.