SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Morągu

1 result

Book

In basket

rate

Medytacja łatwiejsza niż myślisz / Magdalena Mola. - Wydanie I poprawione. - Warszawa : Samo Sedno - Edgard, 2017. - 232 strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Mola Magdalena Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Joga Radzenie sobie ze stresem

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Psychologia Styl życia, moda i uroda

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. "Medytacja łatwiejsza niż myślisz" prezentuje opisy różnych ścieżek medytacyjnych, m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu można wybrać tę, która jest najskuteczniejsza i najprostsza do zastosowania. Wskazówki zawarte w poradniku pomagają wprowadzić w życie ład i równowagę oraz uwolnić się od negatywnych emocji i stresu. Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą. Dlaczego poradnik trafia w samo sedno? Przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie. Omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka. Prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające. Wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji. Zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 [Dział dla Dorosłych] (1 egz.)