Medytacja łatwiejsza niż myślisz

Książka

W koszyku

oceń

Medytacja łatwiejsza niż myślisz / Magdalena Mola. - Wydanie I poprawione. - Warszawa : Samo Sedno - Edgard, 2017. - 232 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Mola Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Styl życia, moda i uroda

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. "Medytacja łatwiejsza niż myślisz" prezentuje opisy różnych ścieżek medytacyjnych, m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu można wybrać tę, która jest najskuteczniejsza i najprostsza do zastosowania. Wskazówki zawarte w poradniku pomagają wprowadzić w życie ład i równowagę oraz uwolnić się od negatywnych emocji i stresu. Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania mp3 do pobrania z technikami medytacji z mantrą. Dlaczego poradnik trafia w samo sedno? Przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie. Omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka. Prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające. Wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji. Zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Dział dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach 231-232.